A la hora de emprender es importante no lanzarse al vacío sin tener una idea del objetivo que queremos conseguir. Debemos fijar ciertas metas a cumplir en el corto, medio y largo plazo, y comenzar a dar pasitos que nos acerquen cada vez más a ellas.

Y un factor que va a marcar inevitablemente la amplitud de un proyecto es lacreatividad.

No solamente para tener nuevas ideas, sino para ser capaz de resolver los problemas que se van a ir planteado de una forma ingeniosa y eficiente.

¿Dónde y cómo surge la creatividad?

La creatividad es el poder de conectar lo aparentemente desconocido

William Plomer

La creatividad es uno de los rasgos distintivos del cerebro humano con respecto del de los demás animales. Es un proceso que nos permite inventar o crear algo que no existe.

Si pensamos con perspectiva, existe una forma de estimular este proceso. Y para conocerlo debemos echar un vistazo al lugar en el que se crean los procesos mentales: el cerebro humano.

De entre todas las características que componen al sistema físico más complejo que conocemos, hay una a la que debemos prestar especial atención y que es la clave de la creatividad: la neuroplasticidad.

La neuroplasticidad es la capacidad que tiene nuestro cerebro para cambiar su estructura física y organización funcional. Es decir, crear nuevas conexiones neuronales que conecten diferentes áreas.

La importancia de la neuroplasticidad radica en que el resultado de crear nuevas conexiones es una mayor capacidad para aprender y resolver problemas.

Sabiendo esto, vayamos a lo práctico.

Prácticas para potenciar la creatividad

Salir de la zona de confort

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Escalar es un deporte que nos ayuda a abandonar la zona de comodidad

Salir de la zona de comodidad no solo estimula a nuestro cerebro, sino que lo fortalece.

Esta práctica consiste en incomodar a nuestro cerebro para que a la hora de que se presente un problema seamos capaces de afrontarlo con mayor ecuanimidad e inteligencia.

Te animo a que visites este artículo que escribí en el que te presento siete formas prácticas para salir de la zona de confort que puedes aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Expandirse en entornos naturales

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Todos contamos con entornos naturales cerca de nosotros. ¡Descúbrelos!

Lo queramos o no, seguimos siendo animales.

Quizá formamos parte de una especie peculiar al contar con un órgano ejecutor tan sofisticado como lo es el cerebro.

Nuestra vida y nuestro momento histórico es poco significativo en términos evolutivos, por tanto podemos pensar que muchas de las prácticas que seguían nuestros ancestros siguen siendo beneficiosas y lo seguirán siendo por mucho tiempo.

Conectar con la naturaleza es algo muy sanador. Sobre todo porque estimula nuestros sentidos de la vista, el oído y el olfato, y eso a nuestro cerebro le encanta.

Es una forma de paliar el estrés al que estamos sometidos en nuestra vida diaria y reiniciar de alguna manera nuestro sistema operativo.

La práctica que propongo aquí por tanto es tomar un rato cada día para visitar algún entorno natural y, simplemente, observar el movimiento de los árboles, pájaros, etc. Disfrutar del sonido de la naturaleza (y del silencio quizá), oler plantas (suena raro, lo sé) y relajarse.

Aprender nuevas cosas

Cuando digo aprender, no solo me refiero a hacer cursos o leer acerca de algo que no conocemos. Lo más importante es la ejecución.

Es ahí cuando realmente estamos poniendo a nuestro cerebro a trabajar y cuando comienza a emplear las diferentes rutas de conexiones neuronales disponibles o, en su defecto, crear nuevas que le permitan aprender o resolver el problema.

Además esto es más fácil hoy que nunca, dado que Internet nos permite aprender lo que queramos cuando queramos.

Si quieres algunas ideas sobre qué aprender, te animo a que realices un ejercicio de introspección para identificar tu pasión: aquello que harías sin esfuerzo y que se te da bien.

Piensa en la forma de beneficiarte de ella u ofrecerla al mundo.

Seguro que necesitarás aprender nuevas cosas para poder rentabilizarla.

Quizá aprender cómo funciona un programa de edición de imágenes, de vídeo, de audio…

Simplemente el hecho de estar investigando para poder vivir de aquello que te apasiona produce el efecto que deseamos en nuestro cerebro. Así que toma acción.

Meditar

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Puedes hacerlo donde quieras, como quieras y cuando quieras.

Meditar es una práctica que no mucha gente realiza de forma regular, pero tiene numerosos beneficios a la hora de poder enfocarse en una actividad determinada evitando pensamientos distractores y además conseguir un mejor estado de calma.

Meditar no se hace bien o mal, simplemente se hace.

Cada persona está en un nivel de profundidad diferente, y hay muchas alternativas a la hora de ejecutar esta práctica.

Personalmente, mi forma de meditar es muy simple: por las mañanas, después de tomar una ducha, me siento en un sitio cómodo, con la espalda recta, la cabeza inclinada ligeramente hacia atrás y realizo respiraciones profundas.

Al principio es suficiente con enfocarse en la respiración hasta que consiga hacerse de forma automática.

Irán pasando por nuestra mente muchos pensamientos. Lo que yo intento es dejarlos ir o al menos no profundizar en ellos.

Esto, en la práctica, se traduce en que al estar realizando determinada actividad, como por ejemplo escribir este artículo, el cerebro de forma automática poco a poco dejará ir esos pensamientos distractores y aprenderá a enfocarse en lo que está haciendo en el momento.

La meditación es mucho más poderosa de lo que puede parecer. Puede ahorrarno mucho tiempo y esfuerzo, y puede aumentar la productividad y disciplina de forma drástica.

Lo que propongo aquí es por tanto dedicar cierto tiempo cada día a meditar y construir poco a poco el hábito.

Empezar poco a poco, quizá unos 10 minutos al dia y aumentar progresivamente.

NOTA: para construir un hábito es importante hacerlo de forma paulatina, pues hay que tener en cuenta que a nuestro cerebro no le gustan los cambios. Si ponemos en marcha una práctica de forma repentina es muy habitual que el estrés que eso produce (aunque no lo notemos a priori) desencadene en el efecto rebote.

Escribir o dibujar

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Escribir y dibujar nos permite conectar con nuestro lado creativo

Lo que conseguimos al escribir y dibujar es plasmar una idea. De alguna forma es el canal que conecta el mundo platónico de las ideas con el mundo terrenal.

Esta práctica es efectiva porque en numerosas ocasiones no podemos evitar darle vueltas a un pensamiento.

De esta forma le enviamos a nuestro cerebro el mensaje de que esa idea está ya en otro lugar, y esto puede permitirnos enfocarnos en otra cosa.

Está demostrado que escribir y dibujar estimula la creatividad, además de aportar numerosos beneficios.

Aprende un nuevo idioma o un nuevo instrumento musical

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El violín es uno de los instrumentos que más coordinación exige.

Estas actividades entran en la categoría de aprender cosas nuevas, pero he decidido ponerlas aparte porque son especialmente efectivas.

Para profundizar más acerca de sus beneficios: artículo, artículo, artículo, artículo.

Conclusión

Espero que este artículo te sirva de gran ayuda. Recuerda que la información no vale nada sin ejecución, así que te invito a poner en práctica lo que te he mostrado.

Puedes contarme tu experiencia en los comentarios:).

¡Nos vemos!

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